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Alimentos Saludables

Alimentos Saludables

Los Alimentos Saludables o mas conocidos como alimentación sana. Cuando nos referimos o tratamos este tema en particular debemos dar mucho énfasis a la buena ingesta de nutrientes, que debemos consumir para estar llenos de energía y vitalidad.

En este articulo queremos aclarar todas las ideas, desterrar ciertos mitos y despejar dudas, sobre un alimento saludable, mas conocidos por nutrientes esenciales para la buena salud.

¿Qué se entiende por alimentos saludables?

Todo el mundo desea alimentarse de forma saludable. ¿Pero cómo funciona esto? El espacio de perplejidad más común: los supermercados. Porque ahí es donde se decide qué es lo que va a terminar en nuestros platos. Y no siempre compramos lo que verdaderamente nos alimentará.

Encontraras alimentos saludables son aquellos que proporcionan bienestar para el cuerpo. Alimentos para el corazón, alimentos de belleza, alimentos para adelgazar, y alimentos inmunes. Te proporcionamos ideas para una mejor alimentación saludable.

Al concluir la lectura de éste artículo estoy seguro que tomaras conciencia y planificaras que alimentos consumir, que cantidades, como y a que hora del día consumir. Veamos el tema!!!

Alimentos saludables y no saludables

Hay una enorme diferencia nutricional entre los dos tipos de alimentos saludables y no saludables. Para dar un detalle y  conocer sus pro y contras los trataré por separado:

Alimentos saludables

La mejor alimentación saludable hace referencia a llevar una dieta que esté compuesta por alimentos agradables para el desarrollo físico, psicologico. Estos alimentos contienen proteínas, vitaminas naturales que benefician potencialmente nuestros sistemas y organos. Llevar o gozar de una buena alimentación es poseer una vida llena de éxitos tanto en la parte económica como emocional, ya que nos posibilita mejorar nuestras relaciones sociales con personas conocidas y amigos, ellos observarán que irradias energía y vitalidad en la forma de ser.

Grupo de alimentos saludables

Ejemplos de alimentos saludables que debemos tener en nuestra cocina y consumir a diario

  • Verduras
  • Frutas
  • Batidos de frutas
  • Ensaladas de frutas
  • Ensaladas de verduras
  • Jugos
  • Carnes
  • El agua
  • Pescado
  • Pollo
  • Nueces
  • Legumbres

Alimentos (productos) no Saludables

La alimentación no saludable, profesionalmente no se le debe llamar así, pero debido al uso de las nuevas tecnologías y técnicas aplicadas para la fabricación de alimentos entre “comillas saludables” se han conseguido un espacio en la manera de consumir alimentos, y la peor parte la tienen los niños. Son básicamente productos que contienen conservantes y preservantes. En vez de llamarlos alimentos no saludables los llamaré productos no saludables y tampoco aptos para una buena alimentación. Estos productos en los últimos años se han convertido en la principal causa de enfermedades, dolencias y que por desgracia también la muerte de algunas personas.

Entre los productos no saludables se encuentran:

  • Comidas rápidas
  • gaseosas
  • Jugos envasados
  • Helados
  • Papas fritas envasadas
  • Margarina
  • Todas las bebidas azucaradas en general
  • Café
  • Embutidos
  • Chocolates procesados
  • Galletas
  • Queso procesado
  • Arroz enlatado
  • Conservas

Porque debemos consumir Alimentos Saludables?

Quizá la pregunta esté demás, pero somos muchas personas que carecemos de la idea principal. Que es una alimentación sana? No es cosa fácil de redactar este articulo pero nos comprometemos con la salud y bienestar. Para aclarar dudas y despejar ideas sobre cómo se puede llevar una vida del todo bien, visita y guarda esta página en tus favoritos.

Consejos básicos para conseguir una salud óptima.

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Cuales son los alimentos saludables que debemos consumir

Para empezar definiremos que son los alimentos saludables. Así con un concepto predefinido tendremos una clara idea para diferenciar entre la comida no sana  y la comida sana.

alimentos sanos que debemos comer a diario

Como puedes apreciar en la imagen, se encuentran frutas, verduras, granos, cetas; esto es para darte una idea mas gráfica de los alimentos que muy pocos consumimos. Pero aun no es tarde para empezar.

Que es un alimento saludable?

Un alimento saludable aporta nutrientes, energía, proteínas, justamente lo que debemos ingerir para llevar una vida sana. Un alimento saludable es aquel que no pasa por un proceso industrial. Como ejemplo las frutas, y verduras.

Desayunos Saludables

Almuerzos saludables

Cenas saludables

Alimentos saludables para niños

Top 10 alimentos mas saludables que debemos comer.