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Ejercicios claves para mejorar la autoestima

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Para poner en marcha un proyecto hasta el final, debemos ser capaces de evitar los reveses que inevitablemente se producen. Por ello espero que pongas en practica estas claves con ejercicios para potenciar tu autoestima.

No siempre es fácil, ya que implica mantener nuestra autoestima a un nivel alto y constante para desarrollar resistencia y seguir creyendo en el éxito a pesar de los obstáculos que puedan surgir. La autoestima es esencial para nuestro bienestar y es algo que podemos hacer crecer o dejar que disminuya.

claves para la autoestima

Claves para mantener tu autoestima alta

Sólo mediante el desarrollo de la autoaceptación podemos fortalecer nuestra autoestima. ¿Qué personas me importan de verdad? ¿Hay un conflicto entre lo que hago para complacerlos y lo que realmente quiero hacer?

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

que es la autoestimas

La palabra auautoestima, es una palabra de moda. Lo usamos cuando hablamos sobre el desarrollo personal, los deseos y metas de cualquier persona o cuando buscamos una explicación para su fracaso o comportamiento. Pero no siempre tenemos claro lo que significa.

Definición

La definición más simple es que la autoestima es el amor que nos damos a nosotros mismos.
La autoestima es la valoración que cada ser humano tiene de sí mismo, de lo que somos, de lo que somos, de lo que nos convertimos, como consecuencia de una mezcla de factores físicos, emocionales y sentimentales a los que nos enfrentamos a lo largo de la vida y que fueron dando forma a nuestra personalidad, la autoestima puede dividirse en dos tipos:

LA APRECIACIÓN PERSONAL DE UNO MISMO.

Es la capacidad de gustarnos y aceptarnos a nosotros mismos con todas nuestras fortalezas y debilidades. Tener una alta autoestima interna no se trata de ser perfecto; se trata de aceptarnos como iguales a los demás, a la vez que reconocemos que somos diferentes y únicos. Se trata también de aceptar a los demás de la misma manera, en lugar de considerarlos superiores o inferiores a nosotros.

admirarse

LA APRECIACIÓN SOCIAL DE UNO MISMO.

Es la autoestima la que se refleja en los demás. Viene de los comentarios positivos y negativos de otros y de la necesidad de su aprobación y aceptación. Este efecto se logra de muchas maneras y, por ejemplo, cuando desean pasar tiempo con nosotros, nos elogian o nos piden consejo. Otras fuentes externas de nuestra autoestima son los medios de comunicación, el trabajo y las relaciones.

La mayoría de las personas tienen una gran dependencia de fuentes externas de autoestima. Es una estrategia arriesgada, porque es posible que no obtengamos lo que queremos de los demás, o que los comentarios contradictorios nos desorienten, haciendo que nuestra autoestima aumente o disminuya dependiendo del día.

Por ejemplo, nuestro jefe puede elogiarnos por trabajar muchas horas en un proyecto en particular y al mismo tiempo nuestro compañero puede criticarnos porque no estamos en casa.

DESARROLLAR LA AUTOESTIMA PERSONAL

El secreto para mantener la autoestima es desarrollar sus fuentes internas para que establezcan una base sólida y difícil de demoler.

desarrolla autoestima

Entonces, cuando los inevitables golpes y reveses surgen durante nuestros proyectos, podemos recuperarnos rápidamente sin disminuir nuestra autoestima. Podemos comparar la autoestima con la de un árbol:

Las tormentas de viento pueden romper algunas ramas, pero si las raíces son fuertes, volverán a crecer con el tiempo.

Las hojas pueden caer temporalmente, pero cuanto más profundas sean las raíces, mejor resistirán el árbol, el viento y la lluvia.

La autoestima puede formarse a largo plazo;

  • Tomando la iniciativa
  • Desarrollar la motivación y la voluntad
  • Practicar un comportamiento asertivo.
  • Cuestionando nuestra voz interior negativa.
  • Fijación de objetivos
  • Poniéndonos en primer lugar.
  • Tomar riesgos
  • Dedicándonos buenos momentos
  • Ser conscientes de nuestro crecimiento y desarrollo personal.

Además, pregúntese a sí mismo:

  • ¿Hasta qué punto lo que hago se basa en la necesidad de aprobación de los demás?
  • ¿Qué personas con su punto de vista establecen mi grado de aceptabilidad?
  • ¿Con qué modelos me comparo?
  • ¿Qué personas puedo tomar como modelo para alcanzar niveles aceptables en todos los aspectos de mi vida (en el trabajo, en mi familia, en mis relaciones….)?
  • Sólo desarrollando la aceptación de nosotros mismos podemos fortalecer nuestra autoestima.
  • ¿Qué personas me importan realmente en tu opinión? ¿Hay un conflicto entre lo que hago para complacerlos y lo que realmente quiero hacer?

vitalidad y autoestima

Con afecto!!!