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La depresión: Signos y síntomas – Físicos y psicológicos

La depresion un trastorno complejo que afecta a muchos sistemas del cuerpo

La depresión, es un trastorno complejo que afecta a muchos sistemas del cuerpo, incluido el sistema inmunológico, ya sea como causa o efecto. Interrumpe el sueño e interfiere con el apetito, en algunos casos causando pérdida de peso, en otros el aumento de peso. Debido a su complejidad, ha sido difícil comprender plenamente la depresión.

¿Qué es la depresión?

Unos 15 millones de estadounidenses al año luchan contra la depresión, una enfermedad que se manifiesta de muchas formas: desde la depresión mayor y el trastorno afectivo estacional hasta la distimia y el trastorno bipolar. La depresión es una enfermedad que afecta cada vez más a las personas en todo el mundo, interfiriendo con la concentración, la motivación y muchos otros aspectos del funcionamiento diario.

que es la depresion. y como tratarla

Los científicos tienen alguna evidencia de que la condición está relacionada con la dieta, tanto directamente -a través de los nutrientes que consumimos, como las grasas omega-3- como indirectamente, a través de la composición de las bacterias en el intestino. Por supuesto, la depresión involucra el estado de ánimo y los pensamientos, así como el cuerpo, y causa dolor tanto a los que padecen el trastorno como a los que se preocupan por ellos. La depresión es cada vez más común en los niños.

Cuidado importante con la depresión

Incluso en los casos más graves, la depresión es altamente tratable. La afección suele ser cíclica y el tratamiento temprano puede prevenir o prevenir episodios recurrentes. Muchos estudios muestran que el tratamiento más efectivo es la terapia cognitivo-conductual, que aborda patrones de pensamiento problemáticos, con o sin el uso de medicamentos antidepresivos. Además, se está acumulando rápidamente evidencia de que la meditación regular de atención plena, por sí sola o combinada con la terapia cognitiva, puede detener la depresión antes de que empiece, desatendiendo efectivamente la atención de los pensamientos negativos repetitivos que a menudo ponen en movimiento la espiral descendente del estado de ánimo.

Síntomas de la depresión

La depresión puede describirse como sentirse triste, melancólico, infeliz, deprimido o colapsado. La mayoría de nosotros nos sentimos así de vez en cuando por períodos cortos de tiempo.

asi es la depresion y sus sintomas

Los síntomas de la depresión incluyen:

  • Irritabilidad o estado de ánimo bajo la mayor parte del tiempo
  • Dificultad para conciliar el sueño o sueño excesivo
  • Cambios grandes en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
  • Cansancio y falta de energía
  • Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
  • Dificultad para concentrarse
  • Movimiento lento o rápido
  • Inactividad y abandono de las actividades habituales
  • Sentimientos de desesperanza y abandono
  • Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
  • Pérdida de placer en actividades que tienden a hacerlo feliz, incluyendo la actividad sexual

Síntomas físicos de depresión

La depresión suele ir acompañada de síntomas físicos como:

  • Dolor abdominal (puede ser el único síntoma de ansiedad, especialmente en un niño)
  • Diarrea o necesidad frecuente de orinar
  • Mareos
  • Boca seca o dificultad para tragar
  • Dolores de cabeza
  • Tensión muscular
  • Respiración rápida
  • Frecuencia cardíaca rápida o irregular
  • Sudoración
  • Fasciculaciones o temblores

Nombres alternativos con que se conoce la depresión:

Melancolía, Desánimo, Tristeza, Desilusión, Desmotivación, Cambios en el Estado de Ánimo.

cuidarse de la depresion es un buen progreso

Causas

La depresión a menudo se transmite de padres a hijos; esto puede deberse a los genes, las conductas aprendidas en el hogar o el entorno. La depresión puede ser desencadenada por un evento estresante o infeliz en la vida. A menudo es una combinación de estos factores.

Muchos factores pueden causar depresión, tales como:

  • Alcoholismo o drogadicción
  • Afecciones a largo plazo como cáncer o dolor (crónico).
  • Situaciones estresantes de la vida o eventos como la pérdida del trabajo, el divorcio o la muerte de un cónyuge u otro miembro de la familia.
  • Aislamiento social (una causa común de depresión en adultos mayores)

Cuándo ponerse en contacto con un profesional médico

Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos), a una línea nacional para el suicidio o acuda a la sala de emergencias más cercana si tiene la intención de hacerse daño a sí mismo o a otras personas.

ayuda de un profesional

Llame a su médico si lo desea:

  • Escuchar voces que no existen.
  • A menudo lloras sin motivo.
  • Su depresión ha afectado su trabajo, escuela o vida familiar por más de dos semanas.
  • Tiene tres o más síntomas de depresión.
  • Piensa que uno de los medicamentos que está tomando actualmente puede estar causando depresión. Sin embargo,
  • NO cambie ni suspenda los medicamentos sin hablar con el médico.
  • Si cree que su hijo o adolescente puede estar deprimido.

También debe llamar a su proveedor si:

  • Crees que deberías reducir el consumo de alcohol.
  • Un familiar o amigo le ha pedido que lo haga
  • Sentirse culpable por la cantidad de alcohol que bebe
  • El alcohol es la primera cosa que usted bebe en la mañana.

Atenciones en el hogar

Si tiene depresión durante dos semanas o más, debe ponerse en contacto con su médico, quien le puede ofrecer opciones de tratamiento. Ya sea que usted tenga depresión leve o depresión mayor, las siguientes medidas de autocuidado pueden ayudar:

  • Duerme bien
  • Consuma una dieta saludable y nutritiva
  • Haga ejercicio regularmente
  • Evite el alcohol, la marihuana y otras drogas ilegales.
  • Involúcrese en actividades que normalmente lo hacen feliz, aunque no tenga ganas.
  • Pasar tiempo con la familia y los amigos
  • Trate de hablar con el clero o con consejeros espirituales que puedan ayudar a entender las experiencias dolorosas.
  • Piense en la oración, la meditación, el tai chi o la biorretroalimentación como formas de relajarse o sacar a relucir las fortalezas internas.
  • Agregue ácidos grasos omega-3 a su dieta, los cuales se pueden obtener de pescados de agua fría como el atún, el salmón o la caballa.
  • Tome folato (vitamina B9) en forma de un suplemento multivitamínico (400-800 microgramos).

Prevención

Los hábitos de un estilo de vida saludable pueden ayudar a prevenir la depresión o disminuir las probabilidades de que reaparezca.

Estos hábitos incluyen comer adecuadamente, hacer ejercicio regularmente, aprender a relajarse y no consumir alcohol o drogas.

La asesoría puede ayudarlo en momentos de aflicción, estrés o desánimo. La terapia familiar puede ser particularmente importante para los adolescentes que se sienten deprimidos.

Si se siente socialmente aislado o solo, trate de participar en servicios voluntarios o actividades de grupo. Aquí podrás encontrar mas consejos que te ayudaran a tratar la depresión.

eliminar la depresion

Referencias

https://medlineplus.gov/spanish/depression.html

http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/%C2%BFqu%C3%A9-es-la-depresi%C3%B3n

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